吃鸡腿菇的好处有哪些？鸡腿菇的吃法推荐
2022-06-28 16:59:22|
来源：现代青年网 作者：
吃鸡腿菇的好处有哪些?
1、鸡腿菇有着保护肠胃，促进消化，解决便秘不通畅的问题。因为鸡腿菇含有很多的纤维素，而且不是非常粗糙。所以可以很好的促进我们胃部蠕动，让我们消化的更好。
2、鸡腿菇有着很好的帮助我们平静心神的作用，还可以帮助我们降低血糖。因为鸡腿菇可以促进我们人体正常运作，使我们不会焦躁不安，而且其水分可以稀释我们的脂肪。
3、鸡腿菇有着非常高的营养价值，可以加强我们身体的免疫能力。鸡腿菇本身含有的蛋白质是非常多的，是构成人体免疫系统的主要成分，吃鸡腿菇，可以让我们的抵抗力更加出色。
鸡腿菇的吃法推荐
蚝油鸡腿菇
材料：鸡腿菇二只，青椒半只，红椒半只，黑木耳5克，蚝油25克。
做法：
1、鸡腿菇洗净切成丝备用，黑木耳水发，红青椒洗净切成丝备用;
2、锅内放入适量的食油开中火;
3、锅热后倒入鸡腿菇丝煸炒香，加入水发黑木耳继炒，一直炒到熟;
4、倒入蚝油翻炒，然后加入青红椒丝炒熟即可。
西红柿鸡腿菇汤
材料：鸡腿菇1个、西红柿1个、盐适量
做法：
1、将鸡腿菇洗净，切丝，然后放入沸水中汆烫一下，捞起备用;
2、西红柿洗净，切片，锅热后加入少许油，油热后加入西红柿翻炒片刻后;
3、关小火继续炒，炒至西红柿成糊表皮将要脱落，放入鸡腿菇稍微翻炒;
4、注入适量清水，大火烧开后加适量盐，再用小火煮一分钟即可。
鸡腿菇的营养丰富，适量的吃一些能帮助提高身体免疫力和补充身体所需的营养，在日常生活中对于我们的身体也可以起到非常多的功效与作用，尤其对于一些感冒的人来说，在感冒期间多吃一些鸡腿菇，这种食物可以很好的帮助达到一个提高免疫力的效果，所以大家可以适当的吃一些哦。
