男的为什么爱打鼾？打鼾的自我治疗方法
2022-09-14 16:05:10|
来源：现代青年网 作者：
【男的为什么爱打鼾】
1、肥胖，小心观察会发现很多肥胖的人有打鼾症状，肥胖和打鼾有直接的关系，因为肥胖人群咽部周围的软组织肥大，容易入睡阻塞呼吸道会导致打鼾和呼吸暂停。另一方面，肥胖者内脏脂肪的过度积聚会影响隔膜运动并阻碍上呼吸道和肺部的伸展。因此，肥胖的人经常打鼾。
2、呼吸道病因，与女性相比，男性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足。尽管上呼吸道会随着年龄的增长而缩小，但男性躺下时气道大小会发生显着变化。呼吸道的另一个原因是鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血和慢性鼻炎。因为这些细菌会导致鼻子堵塞，使鼻子不能正常呼吸，并且有打鼾的症状。
3、睡眠姿势不佳，许多打鼾的人是由不正确的睡姿造成的，特别是对于年长的朋友，打鼾的症状非常严重。可以采取侧睡法，将松弛的肌肉倾向于一侧，将不阻塞呼吸道，所以缓解打鼾的症状。
4、舌喉异常：由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂下垂过长、舌质肥厚、舌下垂等引起的咽部狭窄，导致打呼噜。
5、下颌的生理异常也是打鼾的原因。例如：鼻中隔偏曲、鼻息肉等可引起鼻腔狭窄、引起气流阻塞、引起打鼾。
6、打鼾与心血管疾病有直接的联系，就是习惯性打鼾的人有不同程度的低氧血症引起的呼吸暂停，导致血压升高。
【打鼾的自我治疗方法】
第一、最主要是减肥、锻炼身体，减少咽部的软组织堆积，减少睡眠呼吸时阻塞，以减轻打鼾;
第二、是侧卧位睡觉，侧着睡可减少上咽部软组织的下垂，减少气道狭窄的发生;
第三、是戒烟戒酒，烟酒对咽部神经肌肉的影响非常大。打鼾可导致多系统损害，包括心血管系统，易出现脑梗塞、脑出血，心脏易出现心梗、心律失常，导致肥胖患者出现糖尿病等代谢性疾病。
